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养生必备“灭火”食谱

大家常会有喉咙肿痛、牙痛、口腔溃疡等问题,这些情况被统称为了“上火”。

很多人说,吃些败火的食材不就好了么?

其实,不同的器官导致的上火有不同的表现。

上火主要集中在心、肺、胃、肝四个器官。

不同的器官有不同的败火方法,找到根源所在,才能一举击破。


心火旺盛

主要表现:

失眠,舌尖起泡,心情烦躁易怒

各种烦心,晚上睡不好,翻来覆去。
做事总是风风火火,常被朋友说是“急性子”。


降心火,就要保持平衡的心态,使内心协调,身心宁静。

夏季养生重在养心,心火旺的问题可不能忽视哦!

西洋参滋阴降火,让你心静平和,愉度夏日。

调理方法:

西洋参片8~15片,泡水、煲汤均可。


肺火旺盛
主要表现:
久咳有痰,鼻塞黄涕,咽干疼痛
怕热贪凉,总是容易得感冒。
嗓子痛,会久咳,鼻涕呈黄色。

肺火旺盛需谨慎,若变成呼吸道疾病可就不好了。

日常可选择清凉去火的食材,保持肺部清爽。

胎菊清爽润肺,夏日必备去火食材。

调理方法:

胎菊8~15朵,开水泡饮。


胃火旺盛
主要表现:
便秘,胃痛,口腔溃疡,牙痛
爱吃冷饮或辛辣食物,经常便秘。
口腔溃疡易反复,经常牙龈肿痛。


胃火旺盛容易有饥饿感,这样不利于轻盈的体态。

避免饮食单一或刺激性食物,保护胃部健康。

石斛滋阴生津,帮你清胃火,健脾胃。

调理方法:

铁皮石斛10~15粒,开水泡饮,最后吃掉石斛。


肝火旺盛
主要表现:
面红目赤,急躁易怒,食欲不振
常控制不住发脾气,眼睛干涩发痒。
不爱吃饭,口干,嘴巴发苦

常说春养肝,若要保持身体微循环平衡,四季养护不可少。

保持愉悦的心情,则有助于肝气顺畅,身心舒适。

选择降肝火的枸杞,传统养生茶饮在夏季帮你养肝护肝。

调理方法:

枸杞15~20粒,开水泡饮。

大家在选择败火食材时,应根据自己的体质正确选择。

体寒者应选择去火较温和的食材来败火。

新鲜水果,甘甜白开水,其实也都是不错的选择。